nedeľa, 7. septembra 2014

Tréning sila, svaly, kondícia - začiatočník

3 série, 1 minúta odpočinok po cviku, 3 minúty po sérii

10x drep
10x vypad na každú nohu
20x vypony
10x vypady s výskokom
10x drep a výskokom
2x  beh po schodoch
Koniec -> 2x  šprint 20s